{"id":5950,"date":"2018-12-11T11:00:13","date_gmt":"2018-12-11T14:00:13","guid":{"rendered":"http:\/\/revendaroupafeminina.com.br\/?p=5950"},"modified":"2018-12-11T11:00:13","modified_gmt":"2018-12-11T14:00:13","slug":"como-cuidar-da-ansiedade-e-sofrer-menos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.atacado.modacolmeia.com\/?p=5950","title":{"rendered":"COMO CUIDAR DA ANSIEDADE E SOFRER MENOS"},"content":{"rendered":"

Segundo especialistas, a ansiedade por ser caracterizada pelo medo, apreens\u00e3o e preocupa\u00e7\u00e3o pelo futuro. Isso quer dizer que ela traz uma s\u00e9rie de complica\u00e7\u00f5es para nosso dia a dia e pode ser tornar um grande problema. A boa not\u00edcia \u00e9 que para tudo se d\u00e1 um jeito. Existem profissionais especializados para te ajudar a enfrentar essa quest\u00e3o assim como m\u00e9todos que ajudam a control\u00e1-la<\/a>. Separamos algumas dicas de como cuidar da ansiedade e sofrer menos<\/strong>. S\u00e3o atitudes pr\u00e1ticas que podem fazer a diferen\u00e7a se levadas a s\u00e9rio. Bora come\u00e7ar?<\/p>\n

MEXA O CORPO COM REGULARIDADE<\/p>\n

Praticar atividades f\u00edsicas toda semana \u00e9 essencial para viver bem. Quando fazemos exerc\u00edcios produzimos serotonina, uma subst\u00e2ncia que nos d\u00e1 sensa\u00e7\u00e3o de prazer e ajuda a controlar a ansiedade. Encontre alguma atividade que se adeque a sua rotina e ao seu corpo e comece a viver com mais leveza e tamb\u00e9m autoestima<\/a>.<\/p>\n

FA\u00c7A PAUSAS PARA O SIL\u00caNCIO<\/p>\n

Pesquisas mostram que a medita\u00e7\u00e3o<\/a> \u00e9 capaz de mudar alguns estados do nosso c\u00e9rebro. Fechar os olhos, respirar profundamente por alguns minutos, mantendo a coluna alinhada e relaxada, n\u00e3o tem custo algum e pode transformar tudo. N\u00e3o requer nenhuma grande t\u00e9cnica, apenas a lembran\u00e7a de fazer uma pausa para o sil\u00eancio todos os dias, inclusive quando a coisa aperta. Se praticar com regularidade, as sensa\u00e7\u00f5es de serenidade e alegria com certeza aumentar\u00e3o. Al\u00e9m disso, voc\u00ea encontrar\u00e1 um jeito de estar consigo mesma sem fazer esfor\u00e7o.<\/p>\n

FIQUE PERTO DE QUEM AMA<\/p>\n

Amigos, filhos, companheiro, fam\u00edlia. Pessoas que ama de verdade e que tamb\u00e9m te amam s\u00e3o de grande valia quando n\u00e3o estamos muito bem. Com eles temos liberdade de ser quem somos e tamb\u00e9m de fazermos coisas gostosas. A ideia n\u00e3o \u00e9 esperar que o outro resolva seus problemas, mas sim criar momento agrad\u00e1veis com pessoas que confiamos e querem nosso melhor.<\/p>\n

FA\u00c7A COISAS GOSTOSAS PARA VOC\u00ca<\/p>\n

Na rotina do dia a dia costumamos nos perder de n\u00f3s mesmas. A dedica\u00e7\u00e3o ao trabalho, filhos, marido e fam\u00edlia nos rouba todo o tempo. Reserve momentos s\u00f3 para voc\u00ea fazer o que gosta, seja ler um livro, dar um mergulho, tomar sorvete, deitar na grama. Tire um tempo para se dar pequenos presentinhos que fazem seu cora\u00e7\u00e3o feliz.<\/p>\n

FIQUE PERTO NA NATUREZA<\/p>\n

Estar perto na natureza faz uma enorme diferen\u00e7a em nossa vida. Ela recarrega nossas baterias e leva embora tudo aquilo que est\u00e1 em desordem. Quando foi a \u00faltima vez que foi tomar banho de rio ou de mar? Quando foi que tomou um pouco de sol? Quando deixou os p\u00e9s descal\u00e7os na terra? Essa conex\u00e3o \u00e9 muito poderosa e precisa ser levada a s\u00e9rio.<\/p>\n

AUMENTE SUA INTELIG\u00caNCIA EMOCIONAL<\/p>\n

Se voc\u00ea realmente quer controlar sua ansiedade, \u00e9 fundamental ter consci\u00eancia de sua vida, seus pensamentos e emo\u00e7\u00f5es. Hoje existem muitos cursos (inclusive online) de autoconhecimento que podem trazer mais ferramentas para que voc\u00ea se conhe\u00e7a. No fim das contas, \u00e9 isso o que faz diferen\u00e7a: saber lidar com nossas emo\u00e7\u00f5es<\/a>. Dizer n\u00e3o para o que nos faz mal e sim para o que nos faz bem.<\/p>\n

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Segundo especialistas, a ansiedade por ser caracterizada pelo medo, apreens\u00e3o e preocupa\u00e7\u00e3o pelo futuro. Isso quer dizer que ela traz uma s\u00e9rie de complica\u00e7\u00f5es para nosso dia a dia e pode ser tornar um grande problema. A boa not\u00edcia \u00e9 que para tudo se d\u00e1 um jeito. Existem profissionais especializados para te ajudar a enfrentar […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5951,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3,4,5,6,7,8,9,2,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19,20],"tags":[632,633,634,635,636],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.atacado.modacolmeia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5950"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.atacado.modacolmeia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.atacado.modacolmeia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.atacado.modacolmeia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.atacado.modacolmeia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5950"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blog.atacado.modacolmeia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5950\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.atacado.modacolmeia.com\/index.php?rest_route=\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.atacado.modacolmeia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5950"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.atacado.modacolmeia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5950"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.atacado.modacolmeia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5950"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}