Para a neurociência, a felicidade está diretamente ligada à gratidão. Quando uma pessoa se sente grata, ativa uma área de recompensa no cérebro que traz sensação de bem-estar. Isso faz com que a dopamina (um neurotransmissor responsável pela sensação de prazer) seja liberada no corpo criando um ciclo muito positivo. Ela impulsiona a pessoa a querer ir atrás de seus sonhos e realizações, e quanto mais realiza, mais vontade tem de fazer coisas por si mesma. Se ainda não está convencida do porque a gratidão pode mudar sua vida, a gente vai te contar mais.

DEIXANDO A VÍTIMA DE LADO

Pessoas que tem o hábito de agradecer costumam ser mais felizes, já que são capazes de colocar seu foco nos acontecimentos positivos do dia a dia. A gratidão também faz com que deixemos de acreditar que somos vítimas dos acontecimentos assumindo mais responsabilidade pelas nossas próprias atitudes.

ABRA MÃO DE CRENÇAS LIMITANTES

Desde pequenos vamos registrando informações em nosso cérebro e criando certas crenças que nos limitam. Pensamentos como “eu não sou capaz”, “eu não consigo” ou “eu não mereço” são resultantes de frases que foram ouvidas em algum momento da vida e foram registradas como verdade. Acreditar nessas frases internas faz com que estacionemos em alguns pontos da nossa vida. Por isso, o ideal é questionar esses pensamentos e se arriscar a fazer diferente.

APRENDENDO A SER OTIMISTA

Quando passamos por momentos difíceis, a tendência é sempre pensar o pior da situação e achar que aquele problema não terá solução. Esse tipo de pensamento só faz com que fiquemos angustiadas e “cegas” para achar a melhor solução. Nesse momento vale a pena colocar limites em seus pensamentos e encher a cabeça de otimismo e positividade. Pensar em todos os desafios que já conseguiu superar aumenta sua força e confiança. Da mesma forma, ser grata pelas oportunidades que a vida oferece ajuda a ter uma visão mais ampla de determinados cenários, facilitando a tomada de decisão.

AGRADEÇA DIARIAMENTE POR TUDO

Nossa vida agitada faz com que nos sintamos sobrecarregadas. Muitas vezes, acreditamos que os problemas se acumulam e vivemos tensas e eternamente preocupadas. Experimente tirar alguns minutos do dia para reverter essa situação e agradecer pelas coisas boas que lhe aconteceram. Seja uma pequena conquista, um beijo do seu filho, uma venda feliz, uma noite bem dormida, sua saúde, a comida que nunca falta. Agradecer não tem limites e nos faz ver a vida com outros olhos.